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街舞中的倒立應該怎么學(xué)才是正確的？街舞學(xué)習中會(huì )遇到各種各樣的問(wèn)題，對于這些問(wèn)題我們該如何處理？貝卡小編會(huì )來(lái)告訴你！

霹靂舞是最難的街舞。它要求舞者具備良好的身體素質(zhì)，如力量和柔韌性。除了通過(guò)鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)，我認為他們還可以通過(guò)從低難度到高難度學(xué)習突破來(lái)提高身體素質(zhì)。例如：一個(gè)新手不可能一學(xué)街舞就把托馬斯學(xué)好。

首先，你可以練習定位(即肩倒立《呵呵 就是雙手撐地將肩膀放在地上，并以此為支撐，兩只手盡量保持一前一后的位置，以防身體前摔和后倒然后腰部用力將腰以下的部分騰空呈倒立姿勢，這就叫肩膀倒立即定位》)。這是一項相對初級的技能。你可以鍛煉你的腰力和臂力。慢慢地，當你掌握這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你可以試著(zhù)不要讓你的肩膀接觸地面，而是只用你的頭和手讓你的身體站起來(lái)。如果你能修好它，你將完成第一階段的訓練。

下一步是耐克。倒立應該首先練習，直接，它會(huì )再次提高你的腰部力量和手臂力量。倒立應該首先完成，耐克應該在你站穩之后完成。那么應該練習“K”。這可以鍛煉你的腰部和腰部的柔韌性。如果靈活性不好，你就不能完成這個(gè)動(dòng)作。

練習完以上所有動(dòng)作后，你可以練習一個(gè)更中間的動(dòng)作-360。這種運動(dòng)需要更高的腰部力量，但是如果你已經(jīng)做了上述練習，那么360應該沒(méi)問(wèn)題。實(shí)踐它需要勇氣。如果你害怕受傷，不敢練習，那你就有麻煩了。至于如何練習，這里沒(méi)有解釋。

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以上動(dòng)作依次完成后，你的身體素質(zhì)已經(jīng)很好了。你可以試著(zhù)練習更難的動(dòng)作，比如風(fēng)車(chē)、托馬斯和飛機。

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